Wanneer het allemaal even teveel is
Je hebt een druk leven. Je werkt, zorgt, regelt, plant, en probeert ondertussen ook nog een goede partner, vriendin of moeder te zijn. Je bent loyaal, betrokken en gewend om door te zetten. Maar ergens ben je jezelf onderweg een beetje kwijtgeraakt. Je voelt je moe, uit balans en soms zelfs leeg. Je hoofd draait overuren, terwijl je lijf aangeeft dat het genoeg is. Je wilt wel stoppen met rennen, maar je weet niet hoe. Natuurcoaching kan je hierbij helpen.
Misschien herken je dat je ’s avonds uitgeblust op de bank zit, terwijl je juist zou willen opladen. Je hebt behoefte aan tijd voor jezelf, aan ruimte om stil te staan. Niet alleen maar denken, maar ook voelen: hoe gaat het eigenlijk met mij? Wat wil ík? Je verlangt naar rust, overzicht en richting. Naar energie en het vertrouwen dat je weer weet wat belangrijk is. Dat is precies waar natuurcoaching je bij kan helpen.
Wat is natuurcoaching?
Natuurcoaching is een krachtige vorm van coaching waarbij je begeleid wordt in de natuur: buiten, in beweging, met ruimte om te ademen. De natuur is hierbij niet alleen decor, maar een actieve partner in het proces. Ze vertraagt, nodigt uit, spiegelt en laat je ervaren in plaats van alleen maar praten. Dat maakt het effect diepgaander dan veel mensen vooraf verwachten.
In die zin lijkt natuurcoaching op wandelcoaching: je bent buiten, in beweging, in gesprek met een coach. Maar waar wandelcoaching vaak gericht is op ontspanning of praktische coachingvragen, gaat natuurcoaching een laag dieper. Het helpt je te luisteren naar wat je lijf en intuïtie je vertellen. Patronen worden zichtbaar, emoties krijgen ruimte, en je komt dichter bij je kern. Hierdoor ontstaat er beweging, niet alleen in je hoofd, maar ook in je hart.
Wat levert het je op?
Veel vrouwen die bij mij komen, zitten vast in een patroon van ‘moeten’. Ze willen alles goed doen, maar verliezen zichzelf daarin. Natuurcoaching helpt je weer te voelen wat van jóu is. Na afloop van sessies hoor ik vaak: “Ik voel me lichter.”, “Ik kan weer ademhalen.”, “Ik weet nu wat ik te doen heb, zonder mezelf te verliezen.”
Concreet brengt natuurcoaching je:
- Innerlijke rust – je hoofd komt tot stilstand, je lijf ontspant
- Inzicht – je herkent patronen en ontdekt wat je echt nodig hebt
- Richting – je voelt welke keuzes passen bij wie jij bent nu
- Verbinding – met jezelf, je waarden, je grenzen en je energie
- Ruimte – om los te laten wat niet meer past en ruimte te maken voor wat wél klopt
Deze inzichten zijn niet vluchtig, maar duurzaam. Omdat ze niet alleen begrepen, maar ook doorvoeld worden: in contact met je lijf, je gevoel en de natuur om je heen.
Voor wie is het bedoeld?
Natuurcoaching is speciaal geschikt voor vrouwen die veel van zichzelf vragen, en zich daarin zijn kwijtgeraakt. Je bent slim, zorgzaam en verantwoordelijk – maar daardoor schiet tijd voor jezelf er vaak bij in. Misschien voel je al langer dat het zo niet verder kan, maar weet je niet waar je moet beginnen. Je hoeft het ook niet alleen te doen.
Je bent welkom als je:
- Voelt dat het teveel is – in je hoofd, je agenda, je lijf
- Je afvraagt of dit nog wel jouw pad is
- Een beslissing moet nemen, maar twijfelt wat klopt
- Meer wilt leven vanuit rust en verbinding in plaats van ‘moeten’
- Tijd en aandacht zoekt voor jezelf – zonder oordeel, zonder druk
Ook als je het lastig vindt om te praten of stil te staan, is natuurcoaching helpend. De natuur draagt de sessie mee. Je hoeft niets te presteren. Alleen aanwezig te zijn met wat er is.
Hoe werkt natuurcoaching?
We spreken af op een rustige plek in de natuur, in Oranjewoud (of een andere passende plek in de omgeving). Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur. Soms wandelen we, soms staan of zitten we stil. We starten met jouw vraag of gevoel van dat moment. Ik stem af op jouw tempo, wat je nodig hebt, en wat zich aandient.
Tijdens de sessies werk ik met wat de natuur ons geeft: symbolen, stiltes, beweging, metaforen. De natuur helpt je om jezelf terug te vinden – niet via denken, maar via ervaren. Soms doe ik een oefening met een natuurlijke opstelling, werk ik met stenen, takken of bomen. Niet zweverig, maar juist concreet en helpend.
Een traject bestaat standaard uit minimaal vijf sessies, verspreid over meerdere weken of maanden. Dat geeft ruimte voor verdieping, integratie en echte verandering. Elke sessie bouwt voort op de vorige, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook de vertaalslag maakt naar je dagelijks leven.
Waarom in de natuur?
De natuur werkt rustgevend, ordenend en helend. Ze helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Buiten valt het oordeel weg. De wind, de vogels, de bomen: ze spiegelen, zonder iets van je te willen. Dat maakt het veilig en ruimte gevend.
In de natuur ontstaan vaak inzichten die binnen moeilijk te bereiken zijn. Omdat je beweegt, vertraagt en in contact bent met een omgeving die je uitnodigt om eerlijk naar jezelf te kijken. Je hoeft niets uit te leggen of te analyseren, je mag gewoon zijn. En juist dan ontstaat de ruimte waarin iets nieuws zichtbaar wordt.
Mijn werkwijze
Als natuurcoach werk ik met zachtheid, helderheid en respect voor jouw tempo. Ik stel vragen die je dichter bij jezelf brengen. Ik werk met alles wat zich aandient – je verhaal, je lijf, je gevoel, je stilte. Daarbij ben ik niet alleen coach, maar ook gids: ik help je voelen wat klopt, keuzes maken die bij jou passen, en stappen zetten in de richting van meer rust, energie en vertrouwen.
Mijn gevoeligheid is hierin een kracht. Ik voel snel aan wat er speelt, ook tussen de regels door of in wat niet wordt uitgesproken. Tegelijk blijf ik nuchter, concreet en praktisch. Zodat jij niet alleen tot inzicht komt, maar ook weet hoe je verder kunt.
Nieuwsgierig naar natuurcoaching?
Voel je dat het tijd is voor verandering, maar weet je niet precies wat of hoe? Je bent welkom. In een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen wat jij nodig hebt en of natuurcoaching past bij jouw situatie.
“In de natuur komt er vanzelf ruimte. Voor jezelf, je gevoel en je richting.”