Wat als je steeds tegen hetzelfde aanloopt?
Je merkt dat je vastloopt. In relaties, werk of gewoon in jezelf. Je doet je best, denkt erover na, praat erover, probeert dingen anders te doen en toch kom je niet écht verder. Misschien voel je je verantwoordelijk voor anderen, pas je je steeds aan of loop je steeds tegen dezelfde irritatie of blokkade aan. Vaak weet je wel dat er iets is, maar niet precies wat. Laat staan waar het vandaan komt. Een familieopstelling sessie kan dan verrassend veel helderheid geven.
Wat is een familieopstelling sessie?
Een familieopstelling is een werkvorm binnen het systemisch werk. In een opstelling brengen we een vraag of thema ruimtelijk in beeld. Daarbij gebruiken we mensen (of vloerankers) als representanten voor familieleden, thema’s of gevoelens. Hierdoor wordt zichtbaar en voelbaar hoe de onbewuste dynamiek in jouw systeem van herkomst, meestal je gezin of familie, doorwerkt in het nu.
Een opstelling is geen rollenspel en vereist geen voorkennis. Wat er gebeurt, ontstaat in het moment. De representanten ervaren en verwoorden wat ze waarnemen, waardoor er inzicht ontstaat in onderliggende patronen. Door erkenning en het maken van bewegingen die het systeem herstellen, komt er vaak rust, helderheid en ruimte voor verandering.
Wat is een systeem?
Ieder mens maakt deel uit van meerdere systemen: je gezin van herkomst, je eigen gezin, je werkomgeving, sociale kring, enzovoort. Binnen die systemen bestaat een onderlinge verbondenheid die niet altijd bewust is, maar wel invloed heeft.
Vaak blijkt dat gedrag of gevoelens in het heden (zoals steeds zorgen voor anderen, jezelf klein houden, moeilijk grenzen stellen) terug te voeren zijn op een verstoring in het familiesysteem. Denk aan onverwerkte rouw, een buitengesloten familielid, een zware last die van generatie op generatie wordt doorgegeven.
Drie systemische principes
In elk gezond functionerend systeem, dus ook in families, gelden een aantal basisprincipes:
- Binding – Iedereen hoort erbij
Elk lid van het systeem heeft recht op een plek. Als iemand onbewust wordt buitengesloten (bijvoorbeeld een miskraam, overleden kind, verstoten familielid), kan dat invloed hebben op de rest van het systeem. - Ordening – Ieder op zijn plek
Er is een natuurlijke ordening in systemen, bijvoorbeeld op basis van tijd (wie kwam er eerder?), generatie of verantwoordelijkheid. Als deze ordening verstoord is, ontstaan er verwarring en conflicten. Bijvoorbeeld wanneer een kind de rol van ouder op zich neemt. - Balans – Tussen geven en nemen
In gezonde relaties is er evenwicht. Als iemand langdurig geeft zonder te ontvangen (of andersom), raakt het systeem uit balans. Dit kan leiden tot schuldgevoelens, verwijten of innerlijke onrust.
Wanneer kan een familieopstelling sessie helpend zijn?
Een familieopstelling sessie is geschikt bij vragen en thema’s zoals:
- Je loopt steeds vast in relaties of vriendschappen
- Je voelt je vaak verantwoordelijk of schuldig
- Je ervaart onverklaarbare emoties zoals verdriet, angst of boosheid
- Je hebt een verstoorde relatie met een ouder, broer of zus
- Je voelt je leeg, onzichtbaar of niet vrij om je eigen leven te leiden
- Je herkent patronen van burn-out, perfectionisme of pleasegedrag
- Je hebt verlies of trauma meegemaakt dat doorwerkt
Ook bij thema’s die generaties overstijgen (zoals familiegeheimen, oorlogstrauma, emigratie) biedt een opstelling vaak verrassend inzicht.
Wat levert het op?
Een familieopstelling:
- Geeft inzicht in onbewuste patronen en loyaliteiten
- Brengt erkenning en rust in je familiesysteem
- Helpt om last te leggen waar die hoort
- Maakt ruimte voor je eigen plek en keuzes
- Leidt tot meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en richting
De werking van een opstelling is vaak diepgaand en lang doorwerkend. Soms verandert er direct iets in hoe je je voelt of gedraagt. Soms komt het inzicht eerst, waarna de verandering geleidelijk volgt.
Hoe werkt het?
Een familieopstelling kan op verschillende manieren plaatsvinden:
- In een groep, met representanten die in de ruimte worden opgesteld
- Individueel, met poppetjes, vloerankers of kaartjes
- Als onderdeel van een coachtraject, waar systemisch werk wordt geïntegreerd in de gesprekken
Je komt met een persoonlijke vraag of thema. Samen verkennen we waar de vraag mee verbonden is. Dit doen we bij ‘t Huiz. Tijdens de opstelling ontstaat vaak vanzelf beweging. Door het herstellen van ordening, het erkennen van wat er was of het loslaten van wat je niet hoeft te dragen, komt er rust in het systeem en in jou.
Familieopstelling sessie als onderdeel van je proces
Een familieopstelling sessie kan op zichzelf staan, maar ook deel uitmaken van een breder traject voor persoonlijke ontwikkeling of coaching in de natuur. In dat geval maken we ruimte voor systemisch werk als waardevolle verdieping. Altijd afgestemd op jouw vraag en tempo.
Wil jij inzicht in je patronen?
Ben je benieuwd wat een familieopstelling voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen verkennen we wat passend is in jouw situatie: een losse opstelling, een individueel traject of een combinatie met natuurcoaching.